lunes, 12 de diciembre de 2016

¿ CÓMO SE DESARROLLA LA DEPRESIÓN INFANTIL?

La depresión es un trastorno mental caracterizado por una tristeza intensa, que junto a otros síntomas puede desembocar en problemas en la vida de la persona 
(problemas relacionales, en el trabajo,pérdida de interés por las cosas, baja autoestima, etc.). Sin embargo, en los niños no es tan fácil detectarlo y su manera de desarrollarla tiene diferentes matices.


martes, 22 de noviembre de 2016

FRASE DEL DÍA: ¿ CÓMO NOS AFECTA EL MAL TIEMPO AL ESTADO DE ÁNIMO?


“ Quien desee ver el arco iris, debe aprender a disfrutar de la lluvia”
  Paulo Coelho






Son muchos los estudios que han intentado asociar el mal tiempo con el desarrollo de patologías relacionadas con el estado de ánimo ( depresión, trastorno afectivo estacional, etc.). Aunque no existan conclusiones claras que permitan relacionar ciento por ciento ambos factores, si que es verdad que el mal tiempo puede condicionar nuestro estado de ánimo ( tristeza, irritabilidad, falta de energía, negatividad...). Nuestra predisposición a tener una mente positiva puede ser un factor importante para que el mal tiempo no arruine nuestro estado de ánimo. Sin embargo, es probable que si desde que nos levantamos afrontamos el día de lluvia, frio, viento... con connotación negativa fácilmente nuestro estado de ánimo ira de mal a peor.

La mejor receta para afrontar el mal tiempo es saber que seguramente será algo pasajero y que por ello hay que adaptarse y llevarlo de la mejor manera. El frio, la lluvia... no tiene que afectarnos para dejar de hacer aquello que nos guste. Por ello, simplemente hay que adaptarse a las circunstancias y saber sacarle el lado positivo.


lunes, 7 de noviembre de 2016

FRASE DE LA SEMANA

"La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mi mismo puedo cambiar"

-Carl Rogers-


Hoy nos centramos en una frase celebre de Carl Rorgers, psicólogo humanista. De ella podemos extraer la importancia de aceptarse a uno mismo como inicio del cambio de aquello que no nos gusta. Todos contamos con conductas, pensamientos, actitudes que nos desagradan y que forman parte de nuestro repertorio. Aunque suene paradójica la asociación que hace es importante identificar y aceptar aquello que nos gustaría cambiar para poder empezar hacerlo. No nos sirve de nada enfandarnos, frustrarnos, negarlo o echarle la culpa a los demás.Es parte de nosotros y tenemos la responsabilidad de hacer algo. Por ello, ante aquello que no nos guste y que sepamos que nos perjudica en nuestra vida es fundamental ponernos manos a la obra y seguir 3 pautas fundamentales:

          1. IDENFICAR LO QUE QUEREMOS CAMBIAR

          2. ACEPTAR QUE ES PARTE DE NOSOTROS

          3. TOMAR LAS RIENDAS PARA EL CAMBIO


Como sabemos que es algo complicado y no siempre se puede hacer por uno mismo no dudemos en pedir ayuda si no somos capaces de hacerlo solos.



jueves, 27 de octubre de 2016

CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DEL ICTUS

Aprovechando que el 29 de Octubre se celebra el Día Mundial del Ictus, nos gustaría hablar sobre las consecuencias psicológicas que puede acarrear una enfermedad o trastorno sobrevenido.





miércoles, 19 de octubre de 2016

martes, 4 de octubre de 2016

LA FRASE DE LA SEMANA

No te aferres al odio o el dolor. Te roban la energía y te alejan del amor”.-Leo Buscaglia.


Esta semana nos interesamos por la frase de un escritor Italiano que centro la mayoría de sus obras en el tema del amor. Entendía el amor como un estado que se vive en el momento presente, sin crear expectativas que no vayan mas allá de expresar el amor que se siente a alguien en el día a día. En concreto en la frase elegida aparece un elemento esencial que se vive muchas veces en las relaciones amorosas, el odio y el dolor. Creemos que odiando a una persona la olvidaremos o nos sentiremos mejor por ello, sin embargo, sucede el efecto contrario. El malestar que genera odiar puede suponernos un gasto de energía extra y nos puede llevar a no sacarnos de la cabeza a él o a ella. Lo mejor es aceptar que ya no estamos con esa persona, recordar aquellos momentos buenos y dejarla ir. Aunque podamos pasar por diferentes fases de duelo por la pérdida de la persona amada, la meta final es poder recordarla con amor y respeto.



martes, 20 de septiembre de 2016

LA VUELTA AL COLE PARA TODOS

Llegó septiembre y la vuelta al cole para todos. No solo los niños tienen que adaptarse al nuevo curso escolar sino que también los adultos tienen que lidiar con la vuelta a la rutina. Aunque hayamos tenido pocas vacaciones o ni siquiera hayamos disfrutado de ellas, en el verano nuestro chic cambia. El buen tiempo, las cenas en la terraza, la piscina o la playa... nos ayudan a sobrellevar mejor las jornadas laborales. Ahora toca plantearse nuevas metas y proyectos para el nuevo curso, desterrar la ropa de verano, adaptarse a las nuevas temperaturas y aceptar que poco a poco el día se hace más corto. Aunque para muchos resulte un gran cambio y se pongan tristes por el fin del verano no tienen porque sentirse así. El otoño también ofrece nuevas oportunidades de afrontar nuevos retos y disfrutar de todo lo que viene.



¡ APROVECHEMOS AL MÁXIMO LA NUEVA ETAPA QUE COMENZAMOS!

lunes, 12 de septiembre de 2016

PÍLDORAS DE MOTIVACIÓN

 " Siempre parece imposible hasta que se hace" - Nelson Mandela


Nos gusta empezar la semana con una frase que nos motive ante aquellos proyectos que tenemos en mente. Es fundamental no rendirnos y tener un objetivo claro. Tenemos que plantearnos que quizás no sea una meta que se consiga a corto plazo, así que tendremos que ser conscientes de que necesitamos constancia y motivación. No hay que desesperarse a la primera de cambio y seguir adelante. Puede darse que existan días en los que no nos sintamos con fuerzas para continuar pero ello no tiene que implicar abandonar nuestros sueños. Si se diera el caso debemos desconectar y tomarnos un tiempo para nosotros ( dar una vuelta, ver una película, descansar...).
¡ ASÍ QUE SI ESTAMOS DECIDIDOS, A POR ELLO!

viernes, 2 de septiembre de 2016

NO A LAS BARRERAS

"La mayoría de la gente está atrapada en su armadura- declaró el rey.
- ¿ Qué queréis decir?- preguntó el caballero.
Ponemos barreras para protegernos de quienes creemos que somos. Luego un día quedamos atrapados tras las barreras y ya no podemos salir "

 Robert Fisher- El caballero de la armadura oxidada

miércoles, 29 de junio de 2016

UNA FRASE PARA REFLEXIONAR

La mente hace su propio lugar, y en sí misma puede hacer un cielo del infierno, y un infierno del cielo”

Paraíso perdido de John Milton.

martes, 21 de junio de 2016

miércoles, 8 de junio de 2016

¿QUÉ PASOS TENEMOS QUE SEGUIR ANTE UN PROBLEMA QUE NOS DESBORDA?

Todos nos enfrentarnos a situaciones complicadas y que nos resultan difíciles de afrontar. A veces no sabemos como actuar y creemos que hemos fallado con nuestro comportamiento ( evitamos el problema, respondemos de manera desproporcionada, no tomamos las mejores decisiones, echamos la culpa a otros, ect.). 

jueves, 2 de junio de 2016

¿QUÉ SIGNIFICA SER UNA PERSONA RESILIENTE?

Una persona resiliente sería aquella que tiene la capacidad de afrontar y adaptarse a las adversidades que se le pueden presentar en su vida (tragedias, traumas, estrés severo, ect.) . 

jueves, 26 de mayo de 2016

¿POR QUÉ TODAVÍA ES UN TABÚ IR AL PSICÓLOGO?

La salud mental es una gran desconocida y mucha gente todavía la relaciona con la "esquizofrenia", “locura”, "enfermedad mental grave”. Es verdad que cada vez sabemos más y hemos conseguido desmitificar muchas ideas preconcebidas sobre el tema. 

viernes, 13 de mayo de 2016

¿QUÉ ENTENDEMOS POR ZONA DE CONFORT? ¿ QUÉ TENEMOS QUE TENER EN CUENTA CUANDO SALIMOS DE LA ZONA DE CONFORT?


Aquella zona en la que nos encontramos seguros, tenemos todo controlado y nada se nos encapa de las manos podríamos denominarla la zona de confort. En ella tenemos todo aprendido y nada queda a la improvisación. Aunque pensemos que estar en esa zona es lo mejor que nos puede pasar no es así. Estar cómodos no es sinónimo de felicidad ni de cumplimiento de sueños ni objetivos. Sin embargo, a veces es muy complicado lanzarnos a la piscina y luchar por lo que queremos por miedo a lo desconocido. 

jueves, 5 de mayo de 2016

viernes, 22 de abril de 2016

LA FRASE DE LA SEMANA

“ LA VIDA ES CAMBIO. EL CRECIMIENTO ES OPCIONAL. ELIGE DE FORMA INTELIGENTE” Karen Kaiser Clark


 A veces nos aterra cambiar nuestra vida en busca de un mayor bienestar. Nos estancamos en nuestra área de confort ,evitando afrontar nuevas metas o proyecto que nos permitan desarrollarnos como persona o profesionalmente. Muchas personas sienten que necesitan un cambio porque lo que están viviendo no es lo quieren o se habían planteado para su futuro. No hay que rendirse e intentar luchar por aquello que queremos. Muchas veces no somos capaces de hacerlo por nosotros mismo y necesitamos a alguien que nos guíe, nos dé estrategias y herramientas.
Resulta complidado tomar decisiones y hay muchos factores que nos pueden condicionar para decidir que será mejor o peor para nuestro porvenir. Por ello, si no te sientes con fuerza de dar ese paso por ti solo no dejes de rendirte y elige de forma inteligente, pide ayuda.

 

lunes, 11 de abril de 2016

¿QUÉ BENEFICIOS PSICOLÓGICOS PUEDE APORTAR TENER UNA MASCOTA?

Tener una mascota puede aportarnos beneficios psicológicos, que favorecen nuestro bienestar y nos permiten afrontar el día a día de manera más positiva. Depende de la edad en la que la tengamos puede suplir unas necesidades u otras, pero sobre todo se puede convertir en un compañero o compañera de vida perfecto.

Algunos de los beneficios pueden ser:

    • Nos permite afrontar la soledad: para aquellas personas que viven solas una mascota puede ser un factor fundamental para afrontar el día a día y sentirse acompañado.

    • Nos aportan cariño incondicional: los animales no nos juzgan y son fuente de cariño ( cuando volvemos a casa, al despertar …)

    • Nos ayudan a reducir el estrés y la ansiedad ( por ejemplo, si llegamos a casa estresados y nuestra mascota nos recibe con un rostro amable y relajado, puede infuir en nuestro nivel de estrés favoreciendo que se reduzca).

      ¡ CUIDA DE TU MASCOTA ES TU MEJOR ALIADO!



martes, 5 de abril de 2016

LA FRASE DE LA SEMANA

“EN EL MOMENTO QUE DEJAS DE PENSAR EN LO QUE PUEDE PASAR, EMPIEZAS A DISFRUTAR DE LO QUE ESTÁ PASANDO”

Continuamente estamos valorando las consecuencias de nuestros actos. Pensamos en lo que pasará en el futuro desperdiciando los momentos y los eventos que vivimos en el aquí y ahora. Es bueno que seamos consecuentes con lo que hacemos pero no tenemos que fustigarnos con todo. La vida puede dar muchas vueltas y no siempre podemos controlar todo lo que nos pasará en el futuro. Quizás a veces no sepamos o no elijamos la mejor opción pero no siempre podemos tener todo controlado. Para ello lo mejor es que vayamos poco a poco y disfrutemos de lo que vamos viviendo en el día a día.




lunes, 28 de marzo de 2016

¿CÓMO NOS AFECTA EL CAMBIO DE HORA A NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO?

Dos veces al año experintamos un cambio en la hora y algunos estudios afirman que producen ateraciones en nuestro estado de ánimo. La modificación de los patrones de sueño- vigilia trastocan a algunas personas provocando desajustes en los días sucesivos. 

viernes, 18 de marzo de 2016

¿QUÉ ENTENDEMOS POR INTELIGENCIA EMOCIONAL?

A lo largo de los años se ha demostrado que la inteligencia, definida como la capacidad para enteder, comprender o resolver problemas a un nivel más académico no es la única que nos permite desarrollarnos y afrontar la vida con destreza. Ante un problema que nos pueda surgir en nuestro día a día se ponen en juego muchas variables ( nuestro estado de ánimo en ese momento, nuestra capacidad de autocontrol, nuestras habilidades sociales, etc. ) que pueden determinar como nos comportemos. 

viernes, 11 de marzo de 2016

POST SOBRE EL TRASTORNO ASPERGER

Seguramente que alguna vez habéis escuchado información sobre el síndrome de Aspeger, y no sabíais muy bien como definirlo. Se trata de un trastorno neurobiológico integrado dentro de la clasificación de trastornos del espectro autista


jueves, 3 de marzo de 2016

¿ CUÁNDO ES EL MEJOR MOMENTO DE HABLAR CON NUESTROS HIJOS SOBRE SEXO Y LA REPRODUCIÓN?

Muchos padres temen el difícil momento de abordar el tema de la sexualidad con sus hijos.Es un asunto complicado del que pensamos, a veces, que cuanto menos sepan menos caerán en la tentación de hacerlo.Mi consejo como profesional es que cuando ellos busquen respuestas estemos preparados para dárselas

viernes, 26 de febrero de 2016

EL ARTE DE APARENTAR

Seguramente que alguna vez en vuestra vida, os habrá tocado tener que fingir o aparentar alguien que realmente no sois, para conseguir un trabajo, demostrar vuestras cualidades o haceros valer delante de alguien. En un mundo en el que muchas veces toca aparentar hay que saber gestionar hasta donde queremos llegar, sin perder nuestra esencia ni quién somos realmente. 

martes, 23 de febrero de 2016

POST SOBRE BURNOUT

Ya estamos acostumbrados a lidiar con palabrejas, que cuentan con un significado con el que muchos se pueden sentir plenamente identificados. En este caso vamos hablar del burnout, o también conocido como síndrome del trabajador quemado.


martes, 16 de febrero de 2016

¿DE QUÉ HABLAMOS CUANDO NOS REFERIMOS AL GROOMING?

El acoso a través de las redes sociales, genera diferentes tipologías y conceptos, que definen la peor cara de la era de las nuevas tecnologías. En este caso vamos hablar del grooming, un tipo de acoso a menores de edad que actualmente se ha visto incrementado. Adultos sin escrúpulos, que intentan engatusar a menores con el fin de conseguir material pornográfico.

viernes, 5 de febrero de 2016

ALGUNAS "COSICAS" SOBRE EL AMOR

En fechas tan cercanas a San Valentin hablar del amor es la excusa perfecta para desmitificar algunos mitos. Durante décadas existen premisas que han marcado nuestra manera de entenderlo y que a veces nos han generado demasiada presión cuando no se han cumplido.

martes, 26 de enero de 2016

¿ MI RELACIÓN DE PAREJA FUNCIONA?

Las relaciones de pareja puede pasar por diferentes fases (momentos felices o momentos de desgaste y alejamiento). A veces no sabemos como afrontarlo y terminamos entrando en conflicto y poniendo en peligro nuestra relación. 

jueves, 21 de enero de 2016

POST SOBRE ESTRÉS

El trajín del día a día puede generar en nosotros una sensación de malestar y un pensamiento persistente de que no llegamos a todo. A veces nos faltan horas para hacer todas nuestras tareas o no somos capaces de encontrar nuestro espacio para parar y desconectar del trabajo,la familia o de las obligaciones en general.

martes, 12 de enero de 2016

POST SOBRE LA DEPRESIÓN

Cuando hablamos de depresión la podemos definir de diferentes maneras pero siempre destaca un elemento fundamental que marca y define la patología como tal, una tristeza intensa y continuada en el tiempo

lunes, 4 de enero de 2016

¡LAS ETIQUETAS!

En el ámbito de la psicología y psquiatría clasificamos las patologías para definir los estados y rasgos de las personas. A veces se critica la práctica excesiva de ello pero también hay que entender que es una manera de definir y describir los síntomas de aquello que nos ocurre.